Персональные границы нутриентов
Как задать свои значения АУП и ВДУ для нутриентов и где они используются на сайте.
Персональные границы нутриентов позволяют задать свои значения АУП и ВДУ для выбранных показателей. После сохранения сайт будет сравнивать нутриенты с вашими ориентирами, а не только со справочными значениями по умолчанию.
Функция доступна только авторизованным пользователям. Гостям по-прежнему показываются общие справочные границы сайта.
Что такое АУП и ВДУ
Кратко о терминах — в статье АУП и ВДУ. Персональные границы не заменяют медицинскую консультацию: это инструмент для удобного сравнения на сайте.
Где используются ваши границы
После сохранения персональные АУП и ВДУ подставляются везде, где сайт сравнивает значение нутриента с ориентиром:
| Место | Что меняется | Пример |
|---|---|---|
| Страница продукта | Цвета, шкалы и проценты в блоке «Нутриенты» | Сравнение омега-3 с вашим АУП |
| Страница рецепта | То же для агрегированных нутриентов рецепта | Общий вклад рецепта по витаминам |
| Калькулятор калорий | Вкладки КБЖУ, нутриенты, оценка рациона | Белки и калории в сохранённом списке |
| Рационы | Карточка рациона и подробности по нутриентам | Сохранённый рацион на день |
Не меняются в первую очередь:
- тексты рекомендаций в подробностях нутриента (они остаются справочными);
- сами значения продуктов и рецептов в каталоге — меняются только границы сравнения для вашего аккаунта.
Как открыть редактор
- Войдите в аккаунт.
- Откройте Настройки в личном кабинете.
- Перейдите на вкладку Персональные данные (адрес:
/account/settings/?tab=personal). - Прокрутите до блока Персональные границы нутриентов.
Тот же путь можно открыть из подсказки «Как это?» в низу блока «Нутриенты» на страницах продукта и рецепта или из всплывающей подсказки для гостей при просмотре АУП/ВДУ.
Как устроен редактор
Блок разбит на группы, как в справочнике нутриентов сайта: «Основные», витамины, минералы, аминокислоты, жирные кислоты, биоактивные вещества и другие доступные разделы.
В каждой группе — строки. Одна строка — один нутриент с вашими границами.
Элементы строки
| Элемент | Назначение |
|---|---|
| Корзина | Удалить строку из редактора |
| Селект «Нутриент» | Выбор показателя из группы; у выбранного значения есть крестик для сброса |
| Кнопка «i» | Справочные АУП/ВДУ сайта и ваши значения, если они уже введены |
| Селект «Ед.» | Единица измерения для ваших границ |
| Поле АУП | Ваш адекватный уровень потребления |
| Поле ВДУ | Ваш верхний допустимый уровень |
Плейсхолдеры в полях АУП и ВДУ
Пока поле пустое, в нём показывается справочное значение сайта в выбранной единице измерения — как ориентир при заполнении. После ввода своего числа используется уже ваше значение.
Кнопка «Показать все (N)»
По аналогии с редактором нутриентов продукта:
- Показать все — добавляет в группу пустые строки для всех доступных нутриентов, чтобы быстро заполнить несколько показателей;
- Скрыть пустые — убирает строки без введённых АУП и ВДУ.
Добавление строки
- Нажмите «+» в последней строке группы или выберите нутриент в нижнем селекте.
- При необходимости смените единицу измерения.
- Заполните АУП, ВДУ или оба поля.
Как сохранить
- Заполните нужные строки.
- Нажмите Сохранить изменения в низу блока «Персональные границы нутриентов».
Сохранение независимо от формы «Персональная информация» выше на той же вкладке: профиль и границы нутриентов сохраняются отдельными действиями.
Изменения применяются после сохранения
Пока вы не нажали Сохранить изменения, новые значения видны только в редакторе. Удаление строки из списка тоже вступает в силу на сайте только после сохранения.
Правила заполнения
Можно задать только АУП или только ВДУ
Для одного нутриента необязательно заполнять оба поля:
| Что задали | Что будет на сайте |
|---|---|
| Только АУП | Для сравнения используется ваш АУП, ВДУ — справочный сайта (в вашей единице) |
| Только ВДУ | Используется ваш ВДУ, АУП — справочный |
| АУП и ВДУ | Оба ориентира — ваши |
| Ничего не задали в строке | Строка не сохраняется; на сайте — только справочные границы |
АУП не может быть выше ВДУ
Если заполнены оба поля, ВДУ должен быть не меньше АУП. При сохранении редактор проверит пары; при выходе из поля значения также нормализуются.
Единицы измерения
Для каждого нутриента можно выбрать единицу из списка, доступного в справочнике (мг, мкг, г, ккал и т.д.). Границы сохраняются в выбранной единице и пересчитываются при отображении на сайте так, чтобы сравнение с значением продукта или рациона оставалось корректным.
КБЖУ
В группе «Основные» можно задать персональные границы для калорий, белков, жиров и углеводов. Они участвуют в оценке рациона в калькуляторе так же, как и другие персональные ориентиры.
Ограничения по числам
Редактор учитывает минимальные и максимальные значения для выбранной единицы (например, для калорий — разумный верхний предел для суточных границ, а не для «ккал на 100 г продукта»).
Удаление и сброс
| Действие | Когда подтверждение | Что происходит |
|---|---|---|
| Корзина у строки, уже сохранённой в базе | Да — всплывающее предупреждение | Строка убирается из редактора; после Сохранить границы для этого нутриента снова становятся справочными |
| Корзина у новой, ещё не сохранённой строки | Нет | Строка просто удаляется из списка |
| Крестик в селекте нутриента | Нет | Сбрасывается выбор и очищаются поля строки |
| Очистить оба поля АУП и ВДУ и сохранить | Нет | Запись для нутриента удаляется — на сайте снова справочные границы |
Справочная информация в редакторе
Кнопка «i» в строке
Открывает drawer «Справочные значения»:
- серым — ваши введённые АУП/ВДУ (если есть);
- жирным перед источником — справочные значения сайта;
- ниже — блоки Источники для АУП и ВДУ (как в подробностях нутриента на странице продукта).
Это помогает сопоставить свои цифры со справочником, не подменяя официальные источники данных.
Подсказка «Как это?»
На страницах продукта и рецепта в тексте под блоком «Нутриенты» есть ссылка «Как это?» — краткая инструкция и переход в настройки.
Для гостей в подробностях нутриента (если есть АУП или ВДУ) может отображаться дополнительный текст о возможности задать свои границы после входа.
Что увидите на сайте после настройки
| Элемент интерфейса | Поведение |
|---|---|
| Цвет полоски или индикатора | Зелёная / жёлтая / красная зона относительно ваших АУП и ВДУ |
| Процент «от нормы» | Считается от ваших границ, если они заданы |
| Оценка рациона (2–5+) | Учитывает персональные границы КБЖУ и других настроенных нутриентов |
| Подробности нутриента | Метрики АУП/ВДУ — ваши; тексты рекомендаций — справочные |
Подробнее об оценке рациона — в статье Оценка рациона и нутриенты.
Частые сценарии
| Задача | Что сделать |
|---|---|
| Задать свою суточную норму белка | Основные → Белки → АУП (и при необходимости ВДУ) → Сохранить |
| Поднять только верхнюю границу витамина | Выбрать витамин → заполнить только ВДУ → Сохранить |
| Временно вернуться к справочнику | Удалить строку (с подтверждением, если она была сохранена) → Сохранить |
| Настроить много показателей сразу | Показать все в нужной группе → заполнить → Сохранить |
| Сравнить с данными сайта перед вводом | Открыть «i» в строке или смотреть плейсхолдеры в полях |
Ограничения
- Настроить границы можно только для нутриентов из публичного справочника сайта (скрытые или служебные показатели недоступны).
- Без входа в аккаунт персональные границы не применяются.
- Изменения не влияют на других пользователей и на справочные данные продуктов в каталоге.
Не медицинская рекомендация
Персональные границы — ваши ориентиры для удобства на сайте. Перед изменением питания или норм обратитесь к специалисту, если это важно для здоровья.
Связанные инструкции
- Настройки профиля — вкладка «Персональные данные» и другие параметры аккаунта
- Пищевая ценность и нутриенты продукта — как читать блок «Нутриенты»
- АУП и ВДУ — что означают справочные ориентиры
- Оценка рациона и нутриенты — калькулятор и оценка 2–5+
Чеклист
- Выполнен вход в аккаунт.
- Открыты Настройки → вкладка Персональные данные.
- Выбраны нужные нутриенты и единицы измерения.
- Заполнены АУП и/или ВДУ; пары проверены (ВДУ ≥ АУП).
- Нажато Сохранить изменения в блоке границ.
- Проверено сравнение на странице продукта, в калькуляторе или в рационе.