Загрузка продукта…
Загрузка продукта…Отварная лапша на основе пшеничной муки и яиц — готовый гарнир с мягкой упругой текстурой и нейтральным вкусом. После варки продукт сохраняет форму и не разваривается. Встречаются варианты разной толщины и длины, включая спиралевидную или ленточную форму. Подходит как основа для супов, салатов и горячих блюд с соусами и добавками.
Чтобы избежать дефицита микроэлементов, важно питаться разнообразно — ни один продукт не обладает полным набором витаминов и минералов. Вы можете изменить значения АУП и ВДУ под себя — Можно настроить, какие нутриенты показывать в списках —
Основу яичной лапши составляют углеводы и белок. Углеводы в составе — это крахмал, который даёт сытость и энергию. Содержание белка умеренное. Жиров мало, в основном за счёт яичного желтка. Минеральный состав ограничен: есть небольшие количества натрия и калия, но значимых микронутриентов продукт не содержит. Витамины группы B присутствуют в следовых количествах, так как часть разрушается при термической обработке.
Отварная яичная лапша — источник сложных углеводов, которые дают продолжительное чувство сытости и подходят для быстрого перекуса или полноценного обеда. Умеренное количество белка помогает поддерживать мышцы, если сочетать продукт с источниками полноценного животного белка. Низкое содержание жиров делает её приемлемой для рационов с ограничением жиров. Лапша легко усваивается и не нагружает пищеварение при отсутствии непереносимости глютена.
Основное ограничение — глютен, поэтому продукт не подходит людям с целиакией или чувствительностью к глютену. Высокое содержание углеводов делает лапшу нежелательной при сахарном диабете или низкоуглеводных диетах без контроля порций. При избыточном употреблении возможно превышение суточной калорийности. Из-за отсутствия клетчатки продукт замедляет перистальтику при питании без овощей. Аллергия на яйца — прямое противопоказание.
Вкус отварной яичной лапши нейтральный, с лёгким сливочным оттенком от желтка. Текстура различается: тонкая лапша более мягкая и нежная, толстая — упругая и слегка жевательная. Форма влияет на восприятие: спирали удерживают соус, ленты требуют плотного гарнира. В отличие от итальянской пасты, яичная лапша практически не имеет собственного вкуса, что делает её универсальной основой для любых добавок — от грибного соуса до куриного бульона. Похожие по текстуре виды — феттуччине отварные. Мафальдине отварные также имеют яичную основу, но различаются формой и толщиной.
Отварную яичную лапшу добавляют в горячие супы, например куриный, грибной или мясной. Используют как гарнир к тушёным овощам, мясу или рыбе. Холодная лапша идёт в салаты с заправкой на основе соевого соуса или майонеза. Из неё делают запеканки и слоёные блюда с сыром и яйцом. Для приготовления можно брать любую форму лапши, например локшен яичный отварной — традиционный вариант для еврейской кухни. Также подходит лапша на свежих яйцах отварная с более деликатной текстурой для лёгких салатов.
Готовую лапшу хранят в холодильнике в герметичном контейнере до 4 дней. Перед употреблением её разогревают на сковороде с небольшим количеством воды или масла, либо в микроволновой печи. Замораживание отварной лапши снижает качество: после размораживания она становится мягкой и теряет упругость. Сухую лапшу до варки хранят в сухом тёмном месте, защищённом от влаги, до года.
В зависимости от региона яичную лапшу делают разной формы: спирали, ленты, вермишель или широкие полосы. В азиатской кухне используют аналоги с добавлением подкрашивающих ингредиентов, например куркумы или шпината. В Европе популярны тонкая лапша для супов и широкая для запеканок. Продукт не требует длительной варки — обычно 3–5 минут после закипания. Более толстые виды, такие как мафальдине отварные, варят на минуту дольше.
Яичная лапша известна в китайской кухне с древности — её упоминают ещё в династии Хань (III век до н. э.). В Европу рецепт попал через торговые пути, и в Средние века лапшу с яйцами стали делать в Германии, Италии и Восточной Европе. В России яичная лапша традиционно использовалась в домашней кухне для супов и гарниров. Массовое производство началось в XIX веке с изобретением механических машин для раскатки теста. Сегодня это один из самых распространённых видов пасты в мире.
Точное содержание калорий и нутриентов указано в таблице на странице продукта. Отварная яичная лапша — продукт с умеренной калорийностью, основную часть которой составляют углеводы. Белка в составе умеренное количество, жиров мало. Калорийность может меняться в зависимости от того, добавляли ли масло или соусы при подаче. Сама лапша при варке не впитывает много воды, поэтому энергетическая плотность остаётся близкой к исходной. Для точных значений и сравнения с другими видами пасты используйте таблицу нутриентов на странице.
Сухую яичную лапшу варят в подсоленной кипящей воде 3–5 минут. Время зависит от толщины: тонкая вермишель готова быстрее, широкие ленты требуют чуть больше времени. После закипания пробуйте на зуб — лапша должна быть мягкой, но упругой. Готовую лапшу откидывают на дуршлаг, промывать не обязательно. Для широких лент, таких как паппарделле отварные, время варки может увеличиваться до 6–7 минут.
Нейтральный вкус лапши хорошо сочетается с разнообразными соусами. Сливочные соусы на основе сливок или сыра подчеркивают текстуру. Томатные соусы с пряностями, грибные заправки, а также азиатские варианты из соевого соуса, кунжутного масла и имбиря. Густые соусы лучше удерживаются спиралевидной лапшой, ленточная форма требует более жидких гарниров. Лапшу можно смешивать с тушеными овощами, мясом, рыбой или яйцом.
При отсутствии медицинских противопоказаний, отварная яичная лапша допустима в сбалансированном рационе. Она даёт энергию за счёт сложных углеводов, но из-за высокого гликемического индекса не подходит для низкоуглеводных диет и диабета без контроля порций. Продукт содержит глютен и яйца — это ограничения для людей с целиакией или аллергией. Для снижения калорийности порцию лапши лучше сочетать с овощами и нежирным белком.
Основное отличие — наличие яиц в тесте, что придаёт лапше более упругую текстуру и лёгкий сливочный оттенок во вкусе. Обычная паста (из твёрдых сортов пшеницы) часто состоит только из муки и воды, поэтому она более плотная и требует более длительной варки. Яичная лапша варится быстрее и лучше подходит для супов и быстрых гарниров. По текстуре яичная лапша ближе к тальятелле отварным, но различается формой и толщиной.
На 100 г:
~30 ₽ | 160 кКал | 5,9 г | 1,9 г | 28,3 г
На 100 г:
~30 ₽ | 160 кКал | 5,9 г | 1,9 г | 28,3 г
На 100 г:
~25 ₽ | 160 кКал | 5,9 г | 1,9 г | 28,3 г
На 100 г:
~70 ₽ | 384 кКал | 14,2 г | 4,4 г | 68,0 г
На 100 г:
~70 ₽ | 384 кКал | 14,2 г | 4,4 г | 68,0 г
