Загрузка продукта…
Загрузка продукта…Прямоугольные листы теста на основе пшеничной муки и свежих яиц — основа для слоёных запеканок. В сухом виде они гладкие, желтоватого оттенка. При варке или запекании листы становятся эластичными и хорошо впитывают соусы. Используются для классической лазаньи, а также для запеканок с мясом, овощами и сыром. Упаковка сухих листов хранится несколько месяцев.
Чтобы избежать дефицита микроэлементов, важно питаться разнообразно — ни один продукт не обладает полным набором витаминов и минералов. Вы можете изменить значения АУП и ВДУ под себя — Можно настроить, какие нутриенты показывать в списках —
Основу состава дают углеводы (крахмал) и умеренное количество белка. Белок включает почти все незаменимые аминокислоты, особенно много метионина и цистина, но лизина меньше. Жиры содержат насыщенные (пальмитиновая, стеариновая), мононенасыщенные (олеиновая) и полиненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая). Холестерин присутствует заметно — из-за яиц. Из витаминов выделяются: витамин A (ретинол), фолаты, витамин B5 (пантотеновая кислота) и токоферолы (бета-, гамма-, дельта-), а также альфа-токотриенол. Минеральный состав: селен (высокое содержание), марганец, медь, цинк, фосфор, магний, калий. Присутствуют лютеин и зеаксантин — каротиноиды, влияющие на цвет. Вода в продукте практически отсутствует.
Листы лазаньи на свежих яйцах — источник сложных углеводов, которые дают энергию. Умеренное содержание белка даёт сытную основу для блюда, особенно в сочетании с мясом или сыром. Селен участвует в работе щитовидной железы и антиоксидантной защите. Фосфор нужен для костей и зубов, марганец — для обмена веществ. Лютеин и зеаксантин из яиц важны для поддержания зрения. Фолаты (витамин B9) необходимы для деления клеток, особенно в период беременности. Бетаин участвует в метаболизме гомоцистеина и может помогать работе печени. Лецитин из яиц эмульгирует жиры.
Основной риск — аллергия на яйца или глютен (пшеница). При непереносимости глютена (целиакия) листы употреблять нельзя, так как в составе пшеничная мука. Аллергия на белок яиц может проявляться от лёгкой сыпи до анафилаксии. Людям с чувствительностью к яйцам стоит выбирать безъяичные аналоги. Продукт содержит холестерин (из яиц), поэтому при нарушениях липидного обмена ограничьте порции. Калорийность умеренная, но в сочетании с жирными соусами и сыром блюдо становится калорийным — это нужно учитывать при контроле веса. Сухие листы требуют полной термической обработки, не употребляйте их сырыми.
В сухом виде листы практически безвкусны, с лёгким мучным оттенком. После варки или запекания тесто приобретает нейтральный вкус с яичной ноткой и мягкую, упругую текстуру. Листы хорошо впитывают соусы, поэтому конечный вкус блюда зависит от начинки и заливки. Цвет готового теста — жёлтый за счёт яиц, что даёт аппетитный вид. По сравнению с листами из твёрдых сортов пшеницы, яичные листы мягче и нежнее, быстрее развариваются. Они менее эластичны, чем домашняя паста, но для лазаньи это не критично. Вкус яиц отчётливый, но не перебивает остальные ингредиенты.
Основное применение — многослойные запеканки: классическая лазанья с мясным рагу и бешамелем, вегетарианская с овощами и рикоттой, или даже сладкие варианты (с творогом и фруктами). Листы можно отваривать и использовать как пасту для запекания: например, для каннеллонов. Если поломать на кусочки, подходит для домашней пасты в супах. Также их иногда жарят во фритюре для хрустящих закусок, но это редкий способ.
Сухие листы хранятся в плотно закрытой упаковке в сухом тёмном месте при комнатной температуре. Срок годности достигает двух лет — при условии, что влажность и температура стабильны. После вскрытия упаковку лучше переложить в герметичный контейнер или заклеить край. Варёные листы хранятся в холодильнике до двух дней, но лучше использовать сразу. Заморозка делает текстуру менее упругой.
В составе листов обнаружен бетаин — вещество, которое участвует в метаболизме гомоцистеина и может помогать работе печени. Содержание селена высокое для пасты — почти полная суточная норма для взрослого. Лютеин и зеаксантин, которые придают желтку жёлтый цвет, защищают сетчатку глаза от повреждений. Ещё одна деталь: в листах есть немного арахидоновой кислоты (полиненасыщенная жирная кислота), которая участвует в воспалительных процессах. Но в умеренных количествах это нормально. По структуре листы напоминают итальянскую пасту алла'уово (pasta all'uovo), но в прямоугольной форме.
Лазанья — одно из старейших блюд итальянской кухни. Первые упоминания похожих запеканок из слоёв теста встречаются в Древнем Риме (описания Апиция). Современная лазанья с томатным соусом и сыром появилась в Средние века в регионе Эмилия-Романья. Яичные листы стали популярны благодаря более нежной текстуре и лучшей впитываемости. В XIX веке рецепт лазаньи приобрёл классический вид: соус болоньезе, бешамель и пармезан. Сегодня листы лазаньи на свежих яйцах — один из базовых продуктов для итальянской кухни, доступный во всём мире. Они часто продаются в сухом виде, хотя в Италии предпочитают свежие листы.
Большинство сухих листов лазаньи на свежих яйцах требуют предварительной варки, если рецепт не предусматривает иное. Отваривайте их в подсоленной воде до состояния al dente — примерно 2–3 минуты, затем обсушите. Некоторые производители выпускают листы, которые можно укладывать без варки, если начинка содержит много жидкости. Проверяйте инструкцию на упаковке. Для экономии времени можно использовать листы, не требующие варки, но яичные варианты обычно более нежные и лучше впитывают соус при предварительном отваривании.
Сравните с листами из цельнозерновой муки, которые часто требуют больше времени на варку из-за более плотной структуры.
Главное отличие — состав: в яичных листах есть свежие яйца, которые придают тесту желтоватый оттенок и более насыщенный вкус. Такие листы содержат заметное количество холестерина и яичного белка, а также каротиноиды — лютеин и зеаксантин. По текстуре они мягче и нежнее, быстрее развариваются. Обычные макаронные листы (без яиц) более упругие и нейтральные на вкус. Яичные листы лучше впитывают соусы, но требуют аккуратного обращения при варке, чтобы не переварить. В сухом виде они хранятся так же долго — до двух лет.
В составе листов есть несколько значимых микронутриентов. Из витаминов выделяются фолаты (витамин B9), пантотеновая кислота (B5), а также витамин A в форме ретинола. Также присутствуют токоферолы (витамин E) разных форм и альфа-токотриенол. Среди минералов особенно высоко содержание селена — его уровень близок к суточной норме для взрослого. Заметны также марганец, медь, цинк, фосфор, в меньших количествах — магний и калий. Продукт содержит каротиноиды лютеин и зеаксантин, важные для зрения. Точные значения каждого нутриента указаны в таблице на странице продукта и могут обновляться.
Готовую лазанью из яичных листов замораживать можно, но текстура после разморозки станет менее упругой — листы могут стать мягче и слегка разваливаться. Лучше замораживать блюдо порционными кусками. Для этого полностью остудите лазанью, плотно заверните в пищевую плёнку и фольгу, затем поместите в морозильник. Хранить можно до 2–3 месяцев. Размораживайте в холодильнике, а затем разогревайте в духовке. Свежеприготовленные листы без начинки замораживать не стоит — после оттаивания они теряют эластичность и становятся ломкими.
Да, в листах лазаньи на свежих яйцах содержится глютен, так как основа теста — пшеничная мука. Продукт не подходит для людей с целиакией или непереносимостью глютена. При аллергии на пшеницу этот продукт не подходит. Для безглютенового рациона существуют листы из рисовой, кукурузной или другой муки. Если у вас чувствительность к яйцам, но нет проблем с глютеном, можно искать листы без яиц — такие варианты есть, но по текстуре отличаются.
Даже если на упаковке нет пометки «содержит глютен», по составу пшеничной муки он обязателен. Стоит проверять маркировку.
На 100 г:
~30 ₽ | 160 кКал | 5,9 г | 1,9 г | 28,3 г
На 100 г:
~25 ₽ | 160 кКал | 5,9 г | 1,9 г | 28,3 г
На 100 г:
~70 ₽ | 384 кКал | 14,2 г | 4,4 г | 68,0 г
На 100 г:
~70 ₽ | 384 кКал | 14,2 г | 4,4 г | 68,0 г