Загрузка продукта…Загрузка продукта…Загрузка продукта…Просматривая информацию на сайте, вы принимаете условия Пользовательского соглашения и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Загрузка продукта…Также известно как: Хорасанская пшеница
Древний злак, известный также как хорасанская пшеница, отличается крупными зернами янтарного цвета. Продукт сохранил первоначальные свойства благодаря минимальной селекции. Камут содержит больше белка и минералов по сравнению с обычной пшеницей. Зерно подходит для приготовления каш, гарниров и выпечки.
Чтобы избежать дефицита микроэлементов, важно питаться разнообразно — ни один продукт не обладает полным набором витаминов и минералов.
Камут содержит значительное количество белка. В составе преобладают сложные углеводы, обеспечивающие медленное высвобождение энергии. Жиров в продукте мало.
Зерно богато селеном, магнием и цинком. Селен поддерживает антиоксидантную защиту. Магний участвует в работе нервной системы и мышц. Цинк важен для иммунитета и здоровья кожи.
В камуте присутствуют витамины группы B, особенно тиамин и ниацин. Эти витамины помогают преобразовывать пищу в энергию. Продукт также содержит пищевые волокна, способствующие нормальному пищеварению.
Высокое содержание белка делает камут ценным продуктом для питания мышц. Сложные углеводы обеспечивают длительное чувство сытости и стабильный уровень энергии. Это полезно при физических нагрузках и контроле веса.
Пищевые волокна в составе поддерживают работу кишечника. Минералы, такие как магний и селен, участвуют в обменных процессах. Цинк способствует укреплению иммунной системы.
Камут содержит антиоксиданты, помогающие защищать клетки от окислительного стресса. Продукт может быть частью сбалансированного рациона благодаря своему составу.
Камут содержит глютен, поэтому не подходит людям с целиакией или непереносимостью этого белка. Употребление может вызвать негативные реакции у тех, кто чувствителен к пшенице.
При избыточном употреблении продукт с высоким содержанием углеводов может влиять на уровень сахара в крови. Это важно учитывать при определенных состояниях здоровья.
Иногда встречаются индивидуальные аллергические реакции на злаки. В таких случаях употребление прекращают. Людям с заболеваниями пищеварительной системы стоит вводить камут в рацион постепенно.
Камут имеет ореховый вкус со сладковатыми нотами. Зерно более плотное и жевательное по сравнению с обычной пшеницей. После приготовления текстура остается слегка упругой.
Вкус камута описывают как насыщенный и маслянистый. Он хорошо сочетается с овощами, грибами и сырами. Продукт добавляет блюдам глубину и питательность.
Камут можно использовать в сладких и соленых рецептах. Его вкус гармонирует с медом, сухофруктами, а также с травами и специями. Зерно сохраняет характерный аромат после варки.
Камут подходит для приготовления каш и гарниров. Зерно варят как рис или булгур, получая рассыпчатый или кремовый результат. Время приготовления составляет около 40-50 минут.
Из муки камута делают хлеб, макароны и выпечку. Тесто получается эластичным, а изделия — ароматными. Продукт используют в рецептах для завтраков, например, в граноле или мюсли.
Камут добавляют в супы и салаты для повышения питательной ценности. Зерно хорошо сочетается с спельтой в смесях для цельнозерновых блюд. Продукт также подходит для вегетарианских и веганских рационов.
Камут хранят в сухом прохладном месте. Лучше использовать герметичную емкость, чтобы защитить зерно от влаги и вредителей. Срок годности составляет до года.
Приготовленный камут держат в холодильнике не более трех дней. Продукт можно замораживать порциями для длительного хранения. Перед использованием замороженный камут разогревают.
Муку из камута хранят в плотно закрытой таре. Это предотвращает окисление и потерю вкусовых качеств. Избегайте попадания прямого солнечного света на продукт.
Название «камут« происходит от древнеегипетского слова, означающего «пшеница«. Зерно было заново открыто в XX веке, когда фермер из США получил образцы из Египта. Сейчас продукт выращивают в ограниченных количествах.
Камут часто сравнивают с спельтой, но эти злаки имеют различия. Зерна камута крупнее и содержат больше белка. Оба продукта относятся к древним видам пшеницы.
Камут используют в производстве пива и других напитков. Зерно придает напиткам насыщенный вкус и плотную текстуру. В некоторых регионах камут называют «королевским зерном«.
Камут, или хорасанская пшеница, выращивался в древнем Египте и Месопотамии. Зерно упоминается в исторических источниках как ценный продукт питания. Культура почти исчезла, но сохранилась в отдельных регионах.
В 1949 году американский пилот привез зерна камута из Египта. Семена передали фермеру, который начал возрождать культуру. С 1990-х годов продукт получил распространение как полезный злак.
Сейчас камут выращивают в США, Канаде и некоторых странах Европы. Продукт сертифицируют как органический, что подчеркивает его натуральное происхождение. Зерно остается нишевым, но популярным среди ценителей здорового питания.
Камут — торговое название древнего злака, известного как хорасанская пшеница (Triticum turgidum ssp. turanicum). Это отдельный вид пшеницы с крупными янтарными зернами. Продукт сохранил исходные характеристики благодаря минимальной селекционной работе в сравнении с современной мягкой пшеницей.
Камут содержит больше белка и минералов. В 100 граммах сухого зерна — 15.3 г белка, тогда как в аналогичном количестве пшеницы твердых сортов — около 13-14 г. Зерна камута крупнее, имеют ореховый, сладковатый вкус и более плотную, упругую текстуру после приготовления.
По питательной ценности камут выделяется наличием селена, магния, цинка и витаминов группы B. Продукт содержит глютен, но его состав может отличаться от глютена обычной пшеницы, что иногда влияет на переносимость.
Камут готовят как гарнир или основу для каши. Перед варкой зерно промывают. Классическое соотношение — 1 часть крупы на 3 части воды. Зерно заливают холодной водой, доводят до кипения, затем убавляют огонь и варят под крышкой 40–50 минут до мягкости.
В результате получается рассыпчатый продукт со слегка жевательной текстурой. Для кремовой консистенции, как в каше, увеличивают количество воды и время приготовления. Приготовленный камут хранят в холодильнике до 3 дней.
Энергетическая ценность и состав БЖУ камута на 100 грамм сухого продукта:
Калорийность: 337 ккал
Белки: 15.3 г
Жиры: 2.2 г
Углеводы: 70.7 г
Основу углеводного профиля составляют сложные углеводы и пищевые волокна. Высокое содержание белка делает этот злак питательным выбором для основных приемов пищи. При приготовлении вес зерна увеличивается в 2.5–3 раза за счет впитывания воды, что снижает калорийность готового блюда в пересчете на 100 грамм.
Основное противопоказание — наличие глютена. Камут не подходит людям с диагнозом целиакия или аллергией на пшеничный белок. При чувствительности к глютену возможны негативные реакции.
Из-за высокого содержания углеводов (70.7 г на 100 г) продукт влияет на уровень глюкозы в крови. Это требует внимательности при инсулинорезистентности и сахарном диабете. Введение в рацион начинают с небольшой порции, особенно при склонности к расстройствам пищеварения.
