Тыква-фри с шампиньонами в аэрогриле

Овощи & Белок

Вкусное и полезное блюдо, которое сочетает в себе нежную текстуру запеченной тыквы и ароматные грибы. Приготовленное в аэрогриле, оно сохраняет все полезные вещества и приобретает аппетитную золотистую корочку. Подходит как для легкого ужина, так и для закуски на праздничном столе.

~932 ₽Стоимость

805 гОбщий вес

4Порции

кКал59100% | 1,00
3% АУП*

Белки, г3,623% | 0,23
5% АУП*

Жиры, г0,43% | 0,03
1% АУП*

Углеводы, г11,975% | 0,75
21% АУП*

На 100 г: 29 кКал | 1,8 г | 0,2 г | 5,9 г

На порцию (201 г): 59 кКал | 3,6 г | 0,4 г | 11,9 г

Всего (805 г): 235 кКал | 14,2 г | 1,6 г | 47,5 г

Вода

183,3 мл15% АУП*

183,3

1250*

2200**

Чтобы избежать дефицита микроэлементов, важно питаться разнообразно — ни один продукт не обладает полным набором витаминов и минералов. Вы можете изменить значения АУП и ВДУ под себя.

Рецепт

34 мин

Нарезка тыквы и шампиньонов^(1 мин)

Очистите тыкву от кожуры и нарежьте ее на тонкие полоски или кубики. Шампиньоны промойте и нарежьте ломтиками. Это обеспечит равномерное приготовление и улучшит текстуру блюда.

Заправка специями и перемешивание^(3 мин)

В глубокой миске смешайте нарезанные тыкву и шампиньоны с оливковым маслом, солью, перцем и любимыми специями. Тщательно перемешайте, чтобы все кусочки были равномерно покрыты приправами.

Размещение в аэрогриле и жарка^(28 мин)

Выложите подготовленные овощи в корзину аэрогриля в один слой, чтобы они хорошо пропеклись и приобрели хрустящую корочку. Установите нужную температуру и время приготовления. Для рецепта использовался аэрогриль 6.5L, температура 180°C, время 25 минут.

Сервировка^(2 мин)

После завершения приготовления аккуратно выложите тыкву-фри с шампиньонами на тарелку. Подавайте горячими, украсив свежей зеленью и добавив соус по вкусу для дополнительного аромата и вкуса.