Калькулятор рациона
Что считает калькулятор
Как собрать продукты и рецепты и получить итоговое КБЖУ.
Чтобы посчитать приём пищи, откройте калькулятор, добавьте продукты или рецепты и посмотрите итог: вес, КБЖУ и оценку, если данные есть.
Как добавить позиции
Продукты, рецепты и произвольная позиция.
Количество, граммы и порции
Как указать вес, чтобы итог был понятным.
Итоговая карточка КБЖУ
Как читать общие калории, белки, жиры и углеводы.
Оценка в калькуляторе
Где смотреть оценку 2–5+ и неполные данные.
Скрыть или удалить позицию
Как изменить список без потери понимания итога.
Сохранить рацион
Как оставить набор в личном кабинете.
Частые вопросы
Почему итог меняется и что делать, если продукта нет.
Что можно добавить
| Позиция | Когда использовать | Пример |
|---|---|---|
| Продукт | Когда нужно учесть отдельный ингредиент или готовый продукт | 30 г семян льна |
| Рецепт | Когда нужно учесть порцию или вес готового рецепта | 1 порция выбранного рецепта |
| Произвольная позиция | Когда продукта или рецепта нет в каталоге, но вы знаете значения | Продукт с этикетки, которого нет в поиске |
Расчёт зависит от количества
Если изменить граммы, порции или штуки у позиции, итоговые значения пересчитаются.