Калькулятор калорий
Как читать итоговую карточку КБЖУ
Как понимать общий результат расчёта в калькуляторе.
Итоговая карточка показывает суммарные значения по всем активным позициям в калькуляторе.
Основные показатели
| Показатель | Что означает | Пример |
|---|---|---|
| Калории | Общая энергетическая ценность списка | Итог по семенам льна, рецепту и добавленной позиции |
| Белки | Сумма белков по позициям | Вклад протеина или дрожжей пищевых |
| Жиры | Сумма жиров по позициям | Вклад семян или орехов |
| Углеводы | Сумма углеводов по позициям | Вклад продукта с углеводами |
| Вес | Общий вес активных позиций | 30 г + 1 порция рецепта |
| Стоимость | Примерная стоимость, если данные доступны | Сравнение похожих наборов по цене |
На что обратить внимание
- Итог меняется при изменении количества.
- Скрытые или удалённые позиции могут не участвовать в расчёте.
- Значения на 100 г помогают сравнить разные наборы между собой.
- Если в списке есть произвольная позиция, проверьте введённые данные.
- В подробностях может быть доступна оценка рациона и вкладка нутриентов.
- Для отдельных нутриентов можно открыть подробности и посмотреть вклад продуктов или рецептов, если данные доступны.
Итог отражает текущий список
Перед сохранением рациона проверьте, что в списке остались только нужные позиции.
Оценка и нутриенты
В калькуляторе может отображаться комплексная оценка и вкладки Калории, Белки, Жиры, Углеводы и Нутриенты. Они помогают понять не только общий итог, но и структуру рациона.