Справочник терминов
Оценка рациона
Что означает оценка рациона в калькуляторе и сохранённых рационах.
Оценка рациона — быстрый ориентир, насколько сбалансирован список продуктов и рецептов. Это не диагноз и не медицинская рекомендация.
Ориентиры АУП и ВДУ, с которыми сравнивают отдельные показатели: АУП и ВДУ.
Как читать оценку
| Оценка | Значение |
|---|---|
| 5+ | Очень высокий результат |
| 5 | Высокий результат |
| 4 | Хороший результат |
| 3 | Средний результат |
| 2 | Низкий результат или недостаточно данных |
| — | По текущим данным оценку посчитать нельзя |
Что влияет на оценку
- Баланс белков, жиров и углеводов.
- Отдельные витамины и минералы (не слишком ли их много).
- Насколько полны данные в составе: если по какому‑то витамину или минералу данных не хватает, он всё равно может чуть повлиять на оценку — но слабее.
- Общие суммы вроде «жирные кислоты» или «клетчатка» в оценку не входят; одно и то же вещество не считается дважды.
Подробнее с примерами:
- Оценка рациона и нутриенты — в калькуляторе
- Оценка и нутриенты рациона — в сохранённом рационе
- Группы нутриентов — что значит неполный итог
Ориентир, а не диагноз
Оценка помогает сравнивать варианты на сайте, но не заменяет консультацию специалиста.