Ширатаки с сыром и шампиньонами
Смесь ширатаки и сыра — еще один способ использования этой лапши в ежедневном питании. Сочетание оказалось удачным: характерный внешний вид, текстура и вкус психологически напоминают классическую пасту, при этом содержит меньше калорий. В данной вариации использовались шампиньоны и ширатаки в форме фетучини, вышло интересно, похоже на итальянскую пасту или азиатский Wok.
27% АУП*
53% АУП*
101% АУП*
48% АУП*
Вода
Чтобы избежать дефицита микроэлементов, важно питаться разнообразно — ни один продукт не обладает полным набором витаминов и минералов. Вы можете изменить значения АУП и ВДУ под себя.
Сочетание сыров определилось экспериментальным путем: оба сыра низкокалорийны, брынза дает солоноватость, а рикотта — объем сливочных сыров.
Характеристики:
- Текстура: грибная, по-сырному вязкая.
- Вкус: смесь грибов, сыра и приправ.
- Цвет: бежевый.
- Запах: грибной, сырный, пряный от приправ.
Блюдо вариативно. Можно заменять:
- Сыры — повлияет на запах, вкус и текстуру.
- Источник белка — повлияет на запах, вкус и текстуру. Можно использовать фарши (мясные и рыбные), нарезки, грибы и т.п.
- Приправы и соусы — повлияет на запах и вкус.
- Форму ширатаки (фетучини, спагетти, рис и т.п.) — повлияет на внешний вид и текстуру.
Это вариация рецепта «Ширатаки с сыром и фаршем из индейки»
Вариация — рецепт с аналогичным процессом приготовления, но измененными ингредиентами. В описании основного рецепта, как правило, содержится больше информации.
Смотреть основной рецептРецепт
15 мин
Рецепт указан для рецепта «Ширатаки с сыром и фаршем из индейки». Для настоящего рецепта процесс аналогичен.
Соберите ингредиенты (1 мин)
Для приготовления потребуются несколько ингредиентов: фарш, ширатаки, сыр и специи. При желании можно дополнить декором: семенами, микрозеленью и овощами. Для удобства можно использовать кулинарные приборы из списка ниже.
Ингредиенты:
- Ширатаки — используется в качестве гарнира, заменяет макароны.
- Фарш — используется в качестве источника белка.
- Сыр — используется для текстуры и вкуса.
- Специи — используется для вкуса и небольшого окрашивания блюда.
Декорирование:
- Черный кунжут, микрозелень, черри — добавляет визуальную текстуру.
Кулинарные приборы:
- Емкости для размещения ингредиентов — для смешивания и хранения ингредиентов.
- Дуршлаг — для промывки и сушки ширатаки.
- Сковорода — для жарки.
- Чайная ложка — для упрощения извлечения рикотты из тары.
- Силиконовая лопатка — для измельчения фарша, перемешивания и перекладывания.
- Кулинарные весы — для точного измерения ингредиентов, что важно для достижения нужной текстуры и вкуса.
- Кулинарный пинцет — для упрощения процесса декорирования микрозеленью и овощами.
Подготовьте ширатаки (2 мин)
Разместите дуршлаг в раковине или над емкостью, в которую будет собираться жидкость. Извлеките ширатаки из упаковки в дуршлаг. Промойте проточной водой. Желательно дополнительно осушить ширатаки: перемешать лапшу в дуршлаге и дать сойти воде, чтобы излишняя влага не размыла вкус блюда при жарке.
Пожарьте фарш (4 мин)
На сковороду разместите фарш и приправы. Перемешайте и разбейте фарш на мелкие части. Готовьте на среднем огне в течение 3-6 минут, временами перемешивая, пока фарш не станет белым со всех сторон.
Похожие рецепты:
Wok из фетучини ширатаки с овощами и кальмарами
На 100 г:
~165 ₽ | 34,4 кКал | 3,6 г | 1,1 г | 3,4 г
679 г
~1090 ₽
16 мин
2
Wok из фетучини ширатаки с овощами и опятами
На 100 г:
~145 ₽ | 40,3 кКал | 2,1 г | 0,5 г | 6,4 г
679 г
~970 ₽
16 мин
2
Wok из спагетти ширатаки с овощами и фаршем из индейки
На 100 г:
~125 ₽ | 67,9 кКал | 7,9 г | 2,2 г | 3,8 г
679 г
~840 ₽
14 мин
2
Wok из спагетти ширатаки с овощами и филе индейки
На 100 г:
~170 ₽ | 54,2 кКал | 8,0 г | 1,4 г | 3,1 г
679 г
~1145 ₽
17 мин
2
Wok из фетучини ширатаки с овощами и мясной нарезкой
На 100 г:
~130 ₽ | 68,5 кКал | 7,0 г | 4,0 г | 3,6 г
630 г
~790 ₽
14 мин
2
Wok из риса ширатаки с овощами и пресервами
На 100 г:
~85 ₽ | 44,6 кКал | 3,0 г | 2,8 г | 3,4 г
659 г
~550 ₽
12 мин
2